Признаки того, что вам не подходит жесткость матраса

Иногда новый матрас вызывает дискомфорт своей мягкостью или чрезмерной жесткостью. От этого начинают болеть спина и бока, нарушается сон. Чтобы избежать подобных ситуаций, перед покупкой следует правильно определять жесткость матраса. Далее расскажем, как это сделать.

Признаки повышенной жесткости

На это указывают следующие признаки:

• Сон в неестественной позе. Человеку некомфортно, он пытается принять удобное положение и зачастую сильно выгибается. Это приводит к появлению болей по всему телу.
• Бессонница. Жесткое основание мешает расслаблению, которое необходимо для полноценного сна. В итоге приходится долго ворочаться, прежде чем удается заснуть.
• Онемение рук/ног. Излишнее давление на тело, из-за чего сжимаются сосуды. Даже минимальное нарушение кровотока приводит к онемению конечностей.

Как проявляется чрезмерная мягкость матраса?

Когда изделие слишком мягкое, то на первый план выходят другие аспекты:

• Постоянные поясничные боли. Если тело своим весом слишком сильно продавливает матрас, то поясничный отдел неизбежно выгибается. Причем это происходит, независимо от положения: на боку, на спине и на животе. Подобное положение является неестественным, поэтому поясница начинает болеть постоянно.
• Тело «утопает» в матрасе. Если после принятия горизонтального положение возникает эффект «проваливания в толщу матраса», то нужно выбрать более жесткую модель. При использовании такого изделия тело автоматически старается принять нормальное положение, то есть позвоночник, мышцы и связки находятся в постоянном напряжении.

Можно ли скорректировать степень жесткости матраса?

Если у матраса неподходящая жесткость, это можно исправить. Но не глобально, а частично. В помощь наматрасники, которые бывают двух видов:

• Жесткими. При их изготовлении используется койра кокоса — особое волокно из межплодового пространства ореха.
• Мягкими. Позволяют смягчать основание благодаря особым наполнителям: анатомической пене или латексу.

Существует отдельная категория «ортопедических матрасов», которые корректируют жесткость до оптимальных значений. При их постоянном использовании уходят боли, нормализуется сон.

В случае со старыми матрасами нет смысла что-то пытаться исправить. Приобретение наматрасника будет бесполезной тратой денег — проще приобрести новое изделие под свои потребности.

Секреты выбора матраса с учетом жесткости

Покупка матраса не должна быть спонтанной. В этом случае велика вероятность ошибки, которая обернется дискомфортом, недосыпом и прочими неприятными вещами. При выборе следует ориентироваться на несколько вещей.

Вес тела. Людям, весящим 90+ кг, подойдут жесткие изделия. Тем, у кого масса не превышает 55 кг, стоит использовать мягкие матрасы.

Возраст. Пожилым людям показаны мягкие модели, снижающие вероятность появления болей. Новорожденным нужны изделия с максимальной жесткостью, обеспечивающие хорошую поддержку. С трех лет можно использовать матрасы со средним показателем жесткости.

Любимые позы. Любителям спать на боку следует выбирать матрасы со средней жесткостью. Если человек часто лежит/спит на животе, ему подойдет жесткий вариант. С ним живот не будет проваливаться, а поясница — изгибаться.

Возможные проблемы со здоровьем. Патологии позвоночника и остеохондроз — те заболевания, при которых рекомендуют жесткие модели. Если проблемы связаны с грудным отделом, то оптимально выбрать матрас средней жесткости.